標題:
嬰兒鈣什麼時候吃吸收最好寶貝補鈣要吃什麼最好
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-24 14:58
標題:
嬰兒鈣什麼時候吃吸收最好寶貝補鈣要吃什麼最好
寶寶補鈣什麼時候吃吸收最好 補鈣最好每天少量多次，三餐時或三餐後服用。由於鈣的吸收在夜間處於峰值，在晚餐後服用的效果最好。 所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣係
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數更穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃太晚，以免形成尿路結石。
有專家指出，補充鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝取300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內透過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。睡前補
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充鈣質可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
因此補鈣最佳時間應為睡前、兩餐之間。要距離睡覺有一段時間，最好是晚餐後休息半小時即可，因為血鈣的濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
透過本文的介紹可以知道寶寶補鈣最好是在一日三餐之後補，特別是最好是在晚餐之後補鈣最好。同時不同時期的寶寶所需的補充鈣質是不同的，如果你想為自己的寶寶補充鈣，你最好是認真參考本文的內容才好。可以讓你做到科學正確補鈣。
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-19 23:07
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