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標題: 雞胸肉煮熟的重量雞胸肉的吃法3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-7-27 15:03     標題: 雞胸肉煮熟的重量雞胸肉的吃法3

咖哩雞胸沙拉的做法  咖哩雞胸沙拉
  不用開火的減肥必備沙拉,可以搞定,超級快手!
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  雞胸肉1塊、黑胡椒遠程、鹽遠程、餐酒遠程、迷迭香(選擇性)遠程、咖哩粉遠程、酸奶遠程、杏仁片(選擇性)遠程、配菜自選
  【做法】
  1.雞胸肉沿側面切開弄成薄薄一大片(後面受熱均勻)筋的部分切斷。
  2.撒少許鹽和黑胡椒,抹勻。
  3.淋少許料酒/白酒,抹勻。
  4.保鮮膜包嚴實,加熱600W2分鐘~2分半鐘。
  5.小心拆掉保鮮膜(不要被蒸氣燙到),冷卻,損壞小塊。
  6.加入咖哩粉和酸奶,加一些杏仁片拌勻。
  7.配上其他蔬菜~吃!
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  1.保證滑嫩的兩點:酒和保鮮膜。
  2.迷迭香可以自行更換為自己喜歡的香草。
  3.非減脂人士可換美乃滋提升營養素。
  4.杏仁片換成鬆子,大杏仁等堅果都可以。
  5.蔬菜自己整理,生菜,蘆筍一類的都不錯。
作者: randolph9531    時間: 2024-8-22 11:25

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作者: cffsome123    時間: 2024-8-22 17:23

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