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7天排除穀復食食譜 排除谷後怎麼恢復飲食
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-7-27 21:30
標題:
7天排除穀復食食譜 排除谷後怎麼恢復飲食
大家都應該聽過修穀這種養生方式，很多人會用修穀方式減肥，修谷一般都會經過一個週期，有的人是三天，有的人是七天，還有的人可能維持更長的時間，大家需要維持更長的時間，依據自身狀況來選擇不同的補救穀天數，如
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果七天戒谷以後開始復食大家就需要注意正確的飲食方式，應該選擇適合自己的食譜，這樣才不會對身體造成傷害。
排除谷7天後開始復食大家最好吃一些流質性的食物，應該少吃一些鹽分，可以在第一天喝一些蔬菜湯，做飯的小青菜，先把小青菜清洗乾淨切碎的鍋裡面，加入增量的水煮開，煮開以後不
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要加任何的調味料，在第一次吃餐的時候，可以把菜做的稍微少一些，湯多一些。一碗青菜湯，能達到保護腸道的作用。
到了第二天早上和中午的時候可以喝一些米湯，大家可以準備好桌面的米和桌面的小米，把米清理乾淨以後的轉鍋裡面，然後再加入桌面的水熬煮，熬煮的時間就可以了適當的延長一些，只要喝上面的湯就可以了，到了晚餐的時候可以連米一起吃掉，每一餐的量都要控制好。
到了第三天早餐大家還是喝一些米粥，也可以選擇吃一些麵條，一些麵條煮得越爛越好，加入一些油鹽，到了午餐和晚餐的時候就可以選擇吃麵條，還可以炒青菜來吃，但是油和鹽一定要少放
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，這樣才不會讓腸胃負擔嚴重。
上面給大家介紹的就是排除穀七天復食的食譜，剛開始復食的人就可以多吃這幾款以上食物，可以讓你的身體慢慢適應過來，到了第六天飲食基本可以恢復，但是肉類還有油炸食品盡量不要吃，到了第七天可以吃一些雞肉魚肉，每一餐不要吃得太飽，戒穀以後的正確飲食方法對身體健康影響很大，也關係到戒谷的功效，所以大家應該特別注意
作者:
randolph9531
時間:
2024-8-23 10:10
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