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標題: 含離子食物和水果蔬菜補離子的5個錯誤觀點 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-8-1 16:59     標題: 含離子食物和水果蔬菜補離子的5個錯誤觀點

一、含碘水果蔬菜
  含碘水果
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離子比較高的,是適合想要補離子的人吃的,下面小編就為大家介紹一下吧!
  (1)葡萄
  葡萄中含離子元素數量極高,平均每公斤葡萄含離子元素63微克。
  (2)橘子
  橘子含離子元素數量最多,平均每公斤橘子含離子元素53微克。
  (3)菠蘿
  鳳梨含離子含量極高,平均每公斤鳳梨含離子元素41微克。
  (4)香蕉
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  含碳水化合物的蔬菜
  有些蔬菜還含有較豐富的離子元素,可補充人體必需的離子元素,促進生長發育。
  (1)芹菜
  芹菜含離子量,平均每公斤芹菜含離子元素1600微克。
  (2)菠菜
  菠菜中含離子量,平均每公斤菠菜中含離子元素240微克。
  (3)小白菜
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  (4)大白菜
  大白菜含離子量,平均每公斤大白菜中含離子元素98微克。
  (5)青椒
  青椒含離子量,平均每公斤青椒含離子元素96微克。




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