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標題: 木耳的營養價值木耳的做法_4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-2 09:57 標題: 木耳的營養價值木耳的做法_4

五、湘蓮雙耳
　　材料：黑白木耳若干，泡發待用；蓮子去心洗乾淨蔥末，薑末。青紅椒少許
　　做法：將青紅椒切好。蓮子和黑白木耳分別蒸熟（我用高壓鍋蒸的，蓮子大約10分鐘，黑木耳5。6分鐘，銀耳時間春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用

更短，4分鐘吧）鍋裡放油，熱後加蔥末，薑末，青紅椒爆炒，加點高湯，再放入蓮子，黑白木耳，翻炒片刻，加鹽和雞精。勾上水澱粉就可以了
　　六、魚香木耳虎皮蛋
　　材料：鵪鶉蛋20個，青紅椒少許，黑木耳泡發，薑絲，蔥蒜末，豆瓣，料酒，糖，醋，雞精，醬油，水澱粉
　　做法：先將鵪鶉蛋炸成金黃色鍋底留油，入豆瓣醬，蔥薑蒜，炒香後加青紅椒，木耳，醬油，糖，醋，雞精，料酒成魚香汁，再用水澱粉勾芡後加入炸好的虎皮蛋即可
　　七、小高麗菜炒木耳
　　小白菜又叫青菜、長梗菜、雞毛菜、油白菜，原產於中國，已有數千年的栽培歷史。小白菜中的營養物質，是人體健康不可或缺的。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜，含有鈣、維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、脂防、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等。小白菜所含的礦物質能促進骨葉的發育，加速人體的新陳代謝和增強身體的造血功能，胡蘿蔔素、菸酸等營養成分，也是維持生命活動的重要物質。
　　材料：小白菜四棵，切成一寸長大小，菜梗和葉子分開。水髮木耳若干，撕成小朵，剁辣椒一大匙。
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　　洋蔥拌木耳，很不錯的噢！
　　還有用它做素餡包包、包餃子；還可以和韭菜、雞蛋拌在一起做蒸餃或是煎餃。

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