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標題: 魚湯怎麼撐_吃魚的六大好處5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-3 15:29 標題: 魚湯怎麼撐_吃魚的六大好處5

四、吃魚的六大好處
　　雞鴨鵝魚豬是人們常吃的五種肉類。魚肉低脂迎合女性保持窈窕身材的需要，受到廣大女性的喜愛。魚肉味美健康，但它的益處絕不隻隻有以上兩點。來看看吃魚的六大好處吧!
　　1、減緩少女經痛
　　魚油(包括魚類)富含的omega-3脂肪酸確對於經痛有緩解作用，經痛少女多攝取此脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
　　2、防乳癌
　　魚類中含有的必需胺基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每週吃兩次魚，可春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用

降低乳癌的復發率。研究表明，魚油對乳癌和淋巴瘤效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚、墨魚等。
　　3.降低心臟病風險
　　魚油含有一種omega-3脂肪酸，它可以減少心臟病以及中風的風險還能減緩動脈血管中淤積的形成，甚至還可以降血壓。
　　4.營養全面
　　孕婦孕期需要非常多的營養物的補充，因為肚子裡面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。魚肉營養非常豐富，含有大量的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素。魚肉還含各種的維生素，維生素A、B、C、D都富含。維生素A可以保護視力;維生素C具有美顏養容、促進消化的作用;維生素D對促進骨骼成長有很大幫助。維生素B具有的功能就更多了，維生素B3給人體轉化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養，讓營養物的汲取更全面豐富。
　　5.預防早產
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多吃魚是個很好的預防早產的方法。魚類含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯。
　　6.心情舒暢
　　魚中富含的omega-3脂肪酸能讓大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態，有助於孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育囉!

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