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黃豆有哪些營養保健功效黃豆怎麼做好吃
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-6 05:45
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黃豆有哪些營養保健功效黃豆怎麼做好吃
一、黃豆有哪些營養保健功效
1.提升免疫：
大豆含植物性蛋白質，有「植物肉」的美稱。人體如果缺乏蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲倦的症狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。
2.讓頭腦
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黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成之一。多吃黃豆有助於預防阿茲海默症。此外，大豆卵磷脂中的固醇，可增加神經功能和活力。
3.強健器官：
大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化。
4.提高精力
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大豆中的蛋白質，可以增加大腦皮質的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，也有助於緩解沮喪、憂鬱的情緒。
5.美白護膚：
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合症。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞麻油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
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