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補充鈣過量會怎麼樣如何正確補充鈣5
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vgfgbcnbcvnbvm
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2024-8-6 10:46
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補充鈣過量會怎麼樣如何正確補充鈣5
3.延緩衰老
老化是不可抗
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拒的自然規律,人的壽命受許多因素的影響,鈣是非常重要的因素。
老化長表現為過早的駝背,牙齒脫落,身高變矮,關節疼痛,行走無力等。這些現象常與缺乏鈣有關。因為鈣能促進皮下彈性組織的形成,是皮膚有彈性。抑制皺紋和老年斑的出現。還能防治老年眼睛白內障的形成。保持頭髮的正常光澤。保持牙齒的潔白和堅固。改善消化系統的生理功能,還能鎮靜安神,確保大腦正常的工作狀態。因此,鈣對延緩老化是十分有益的。
4.降低血壓
研究表明,對某些人來說,不用藥物而增加鈣的攝取量可能是降血壓的一個妙招。美國的醫學教授調查顯
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示:凡每天攝鈣1300毫克的人,比每天攝鈣300毫克者,高血壓患病率低12%,在40歲以下人群中患病危險減少24%。
5.預防心臟病
鈣元素除了透過降低血壓保護心臟外,還有一種護心方式,幫助降低血液中的膽固醇。研究表明,每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%,其危害最大的低密度脂蛋白減少11%,而有益的高密度脂蛋白卻保持不變。
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