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6歲兒童早餐食譜大全寶寶營養早餐食譜吃什麼
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2024-8-6 14:55
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6歲兒童早餐食譜大全寶寶營養早餐食譜吃什麼
一、6歲兒童營養食譜介紹
6歲寶寶營養食譜之肉絲炒菠菜
材料:瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克;蔥、薑末各10克
製作方法:
一、瘦
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肉切絲,放盆內,加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿,用熱鍋溫油滑散,撈出瀝油;菠菜擇洗乾淨切小段;韭菜擇洗乾淨切段。
二、油入鍋,熱後下入蔥薑末熗鍋,投入肉絲、醬油、精均勻,再投入韭菜、菠菜煸炒斷生,出鍋即成。
6歲寶寶營養食譜之番茄黃燜牛肉
材料:牛肉兩公斤、番茄500克、花椒油50克、高湯500克、醬油50克、料酒15克、白糖150克、味精
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5克、水澱粉50克、大料5瓣、蔥20克、薑10克
製作方法:
一、牛肉洗淨,放入鍋中,加入清水、蔥、薑、大料、煮開,煮至用筷子能紮透肉塊為止。
二、番茄洗淨,用開水燙下,剝皮、去籽,切水象眼塊,放另一鍋內,加白糖100克煮透;撈出晾涼,
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三、鍋內加油少許,放大料,炸成金黃色,再放入蔥、薑、料酒、醬油、味精、餘下的白糖、高湯,攪勻;然後放入牛肉,用水火煮5分鐘,將西紅柿的糖汁滗去後放入鍋內,再煮2-3分鐘,待湯汁煮濃,用水澱粉勾芡,淋入花椒油即成。
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