標題:
女性吃紅豆的5大好處3款紅豆養生食譜4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-9 15:40
標題:
女性吃紅豆的5大好處3款紅豆養生食譜4
四、3款紅豆養生食譜
1.紅豆紫米湯
制法：將
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紅豆、紫米各20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季補血多吃紅豆食用時可加入適量蜂蜜。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
2.紅綠百合羹
制法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸泡半小時，以火煮滾後改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食
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皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤肌膚。
3.紅豆薏仁湯
制法：將生薏仁20克，紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。
功效：此湯水有助養顏美容，可益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血、利水消腫；薏仁可健脾利水、清熱排膿。
作者:
cffsome123
時間:
2024-8-9 16:42
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