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毛豆怎麼做才好吃毛豆有什麼營養價值4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-9 16:32
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毛豆怎麼做才好吃毛豆有什麼營養價值4
三、毛豆具體有哪些營養價值
1. 毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞麻酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量
2. 毛豆
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中的卵磷脂是大腦發育中不可或缺的營養之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平
3. 毛豆含有豐富的食物纖維，可改善便秘，降低血壓和膽固醇
4. 毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降。
5. 毛豆中的鐵
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易於吸收，可作為兒童補充鐵的食物之一。毛豆含有微量功能性成分黃酮化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質疏鬆
6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，有降血脂和降低血液中膽固醇的作用
7. 毛豆具養顏潤膚、有效改善食慾不振與全身倦怠的功效。毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，
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經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。
8.新鮮的毛豆，在醫療上，也有許多用途，與成熟後的黃豆，不相上下。
9.毛豆味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羈瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
作者:
cffsome123
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2024-8-9 16:38
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