標題:
缺鈣吃什麼水果好缺鈣的危害有哪些3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-14 14:44
標題:
缺鈣吃什麼水果好缺鈣的危害有哪些3
三、孕婦缺鈣吃什麼水果好
孕婦是缺乏鈣和缺乏維生素情況嚴重的族群之一，補充鈣和維生素於是成為了懷孕期間非常重要的課程。眾
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所周知，許多水果中都富含維生素和鈣質，透過吃水果補充鈣質和維生素是最天然無副作用的，不過很多準媽媽都會問：孕婦吃什麼水果補鈣？孕婦補鈣吃什麼水果好呢？下面讓我來一一為孕母介紹：?
蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果的另一個重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨子的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不
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藥好、手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。
西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸對早期懷孕非常重要，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓、胎盤早期剝離的發生率增高，更會導致孕婦罹患巨幼紅血球貧血，且出現胎兒子宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是懷孕婦女首選
作者:
randolph9531
時間:
2024-9-30 13:47
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