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標題: 睡眠不好喝啥管用呢睡眠不好是什麼原因呀 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-14 16:09 標題: 睡眠不好喝啥管用呢睡眠不好是什麼原因呀

一、睡眠不好吃什麼管用呢
　　牛奶：這是大眾所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經傳導物質—五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的勝肽類，其中的「類*肽」可以和中樞神經結合，發揮類似*的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
　　核桃：核桃不僅營養豐富，還可以用來改善睡眠，常用來治療神經衰退，失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。
　　小米威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸：在所有穀物中，小米含色胺酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦中的色氨酸數量。
　　蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。亦可用蓮子青心1～2克，開水沖泡代茶飲。

作者: randolph9531 時間: 2024-9-30 16:10

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