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標題: 泰國小米酥做法_養生吃小米最好4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-15 16:35 標題: 泰國小米酥做法_養生吃小米最好4

5款補脾養胃美容小米粥
　　在我們北方地區人們每天都要喝小米粥，而它的營養價值非常的高，不同於我們每天都食用的大米，同樣作為五穀雜糧之一的小米營養功效也是不容忽視。小米不僅具有補脾胃養心安神的效果，還有美容的作用。那麼小米怎麼吃好呢?下面就讓我們一起來看看5款小米粥的做法吧。
　　(1)小米南瓜粥
　　原料：小米150克、南瓜300克
　　做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗乾淨，放入電鍋浸泡1小時後，再煮至軟爛即可。
　　(2)紅棗小米粥
　　材料：小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克
　　做法：1. 小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
　　2. 取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再煮幾分鐘即可。
　　材料：山藥45克、小米50克、白糖
　　做法：1. 把山藥洗淨削皮，切成小塊;小米用水洗淨。
　　2. 鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用。
　　(4)小米玉米粥
　　材料：小米150克、玉米碎80克、冰糖
　　做法：1. 小米、玉米碎淘洗乾淨，放入鍋內，加水，開大火煮。
　　2. 轉小火，用湯匙攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠，依照自已的喜好放進冰糖即可。
　　(5)香菇西芹小米粥
　　材料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
　　做法：1. 西芹去葉洗淨，切小丁，用開水略焯;香菇去蒂，洗淨，切小丁。
　　2. 湯鍋內加冷水煮開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。
　　3. 蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。
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　　以上為大家介紹了小米粥的功效，相信現在大家已經清楚的知道小米具有哪些營養了，同時也為大家介紹了五款補脾養胃美容的粥，大家可以試著做下，小米粥不宜太稀薄;淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡，忌用熱水淘米。

作者: randolph9531 時間: 2024-9-27 10:05

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