標題:
黑米減肥粥的做法大全_黑米有哪些功效和作用3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-16 06:34
標題:
黑米減肥粥的做法大全_黑米有哪些功效和作用3
六、酵素,最天然的解毒劑
乾燥大豆長時間浸泡後如
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果不加烹調,會硬得無法食用,但如果將其打濕並放置於適度的溫度中,酵素就會發生作用,使大豆成為柔軟的納豆、糊狀的味噌或是液狀的醬油,人體內的消化酵素也會起到相同的效果。此外,當攝取的營養成分轉變為身體細胞時,酵素也會發揮不可取代的功用,離開了酵素的作用,人類是無法生
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存的。
可惜的是,一個人能分泌的酵素總量不光有限,年紀越大分泌的量就越少,透過食物補充酵素是唯一的選擇。由於消化肉類以及動物性脂肪時需要大量的酵素,因此必須將生蔬菜、水果、發酵食品等合理搭配後再食用。此外,酵素相當纖細,雖然加熱會死亡,但可溫度過低也會影響其功效。注意烹調手法以及保持身體溫熱,都是保持酵素功效的好方法。
七、五色就是營養-老化的細胞是沒有色彩的
大家所熟悉的植物營養素包括番茄中的紅色番茄紅素、葡萄和藍莓中的紫色花青素等。之所以植物沐浴紫外線生長卻不畏懼紫外線的損傷,就是因為植物的色素成分具有UV效果。最新
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的營養學研究開始將植物營養素視為第七種營養素加以重視。目前已知的植物營養素種類已經接近1萬種,除了已經積極推廣的黃綠色蔬菜,包括綠色的菠菜、綠花椰菜以及黃色的胡蘿蔔、南瓜等,有意識地攝取紅色、紫色、黑色的食材對身體也是很有好處的。
作者:
randolph9531
時間:
2024-9-26 14:05
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