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標題: 黑米減肥粥的做法大全_黑米有哪些功效和作用4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-16 06:37 標題: 黑米減肥粥的做法大全_黑米有哪些功效和作用4

四、健康飲食的減肥方法有哪些
　　1.減肥菜湯
　　原理：清一色蔬果放湯，無肉低卡，連吃一星期想肥都難。
　　優劣：純蔬菜無雜肉，就算連渣都不放過，卡路里都肯定低，減低食量之餘且幫助腸道蠕動。不過菜的蛋白質不如肉類，攝取不足蛋白質，無法達致飲食均衡。
　　2、節食
　　原理：食少些，少入多出，脂肪無機會停留。
　　優劣：起初體重下跌得快，所失的是水份，之後身體自動調節，從肌肉取去能量，後果是肌肉強度差，易累、易拉傷、汗臭。身體受損後的複元度慢。
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　　原理：藥物含輕瀉劑，不吸收油脂，無法發揮脂肪的應有功能。
　　優劣：油溶性維他命A、D、E、K要藉油脂帶入身體才能吸收到，對營養攝取有不良影響。
　　4.減肥茶
　　原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料，達到輕瀉效果，且茶的*可分解卡路里。
　　優劣：茶含*，能促進新陳代謝消耗卡路里，喝太多可能會有胃痛問題，而且*會令心跳加速，心臟病患者要小高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石心。
　　5.減肥糖
　　原理：阿巴斯醣類，卡路里低，減少熱量攝取量。
　　優劣：取代正常醣類甜味，卡路里比一般糖少，甚至適合糖尿病患者。但正因減低卡路里吸收，使體內的儲存能量下降;而且不能過度加熱，高溫度會令此類糖變質，產生至癌物質。春藥女性外用春藥女性春藥口服增大丸男性春藥助眠安眠藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延時噴劑男性助勃延時女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網
　　6、辣椒
　　原理：所含的辣椒素或稱辣椒鹼，成分愈高辣味愈濃;可刺激中樞神經，促進荷爾蒙分泌，加速新陳代謝。吃過辣椒體溫會上升，消耗能量令身體排出汗水，所消耗的能量和踩單車效果相若，有助脂肪燃燒。
　　優劣：只能輕微消耗卡路里。多吃會熱氣，高濃度食物對味蕾有損害甚至灼傷胃部。

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