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標題: 麥片的功效與作用有哪些麥片怎樣煮呀 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-16 09:56 標題: 麥片的功效與作用有哪些麥片怎樣煮呀

一、麥片的功效與作用是哪些
麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品，它
台灣享硬瑪卡官網曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。麥片的“片”字是指，它是一種來自被煮過、輾碎和加以烘乾的穀物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麥片粥加以食用。麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成
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的，由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，所以大受繁忙都市人的歡迎。
麥片的功效與作用主要體現在：麥片有
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藥療和美體效果。
1、麥片藥療作用
吃麥片遠離糖尿病。吃一碗高纖
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維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。高胰島素血症的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低; 超重是糖尿病的最大危險因素之一，糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖
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維麥片的血糖顯著降低; 此外，吃高纖維麥片的高胰島素血症的男性胰島素的生成明顯降低。
2、美體效果
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早餐吃麥片的女性更苗條。一項新的研究表明，喜歡吃麥片
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作早餐的女性與選擇其他早餐食品。喜歡吃麥片和乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的幾率比較高。研究者認為，這可能與麥片里富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
二、麥片選購須知享硬瑪卡假貨享硬瑪卡增硬享硬瑪卡可以持久嗎

目前，麥片品種繁多，在令人眼花繚亂的貨架面前，學會通過解讀原料和營養成分來挑選麥片很重要。
如果仔細觀察麥片的原料，就會發現其中大致可以分
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兩類：一部分以小麥、大米、玉米等為主要穀物，另一部分以燕麥片為主要穀物。前者的營養價值總體而言低於燕麥片，因此應盡量選擇燕麥為原料的麥片。
絕大多數麥片的包裝袋上都標註有營養成分表，包括熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指標。在選擇時，大家要特別注意每100克麥片中所含的各類營養成分的分量。

作者: randolph9531 時間: 2024-9-26 09:58

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