標題:
如何改善燥熱體質呢 燥熱體質究竟該怎麼飲食2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-8-16 15:37
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如何改善燥熱體質呢 燥熱體質究竟該怎麼飲食2
第二類是番茄、茄子、芹菜、生菜等涼性蔬菜。
傳統中醫認為,夏天
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吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,除煩解暑,清熱解毒,排毒通便。
第三類是大蒜、洋蔥等具有「殺菌」作用的蔬菜。
夏季氣溫高,病菌滋生蔓延快,腸
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道疾病多發。 這時多吃些韭菜、大蔥、香蔥、青蒜等「殺菌」蔬菜,可預防疾病。
四、夏季清熱去火的粥
一、鮮果八寶粥
材料:燕麦,血
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糯米,莲子,荞麦,赤小豆,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少许糯米,小米。
做法:
1、将所有材料用清水冲洗干净以后,加入开水以文火慢炖1.5小时,加冰糖调味即可!
2、八宝粥可以乘热食用,不过现在酷暑难当,最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!
二、冰霜南瓜粥
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材料:南瓜,糯米(糯米最好,沒有也可以用粳米,不過口感差了很多),喜歡甜食可以備些冰糖。
做法:
1、取糯米一小碗,少點。
2、南瓜切塊或者切粒
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。 一般糯米和南瓜的比例是1比3或1比2。
3、全部下鍋,高壓鍋半小時(有智慧的最好)。 用煤氣灶的話,只要25分鐘即可。
4、喜歡甜食可以加些冰糖同煮,待冷卻至室溫,放入冰箱,隨吃隨取。
三、清爽菜豆粥
材料:芹菜1株,香油適
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量,鹽巴適量,生米1杯,水6~8杯,紅棗適量,菜豆適量,姜泥適量,紅蘿蔔適量,香菇適量,油適量。
做法:
1、選購時,應挑選豆夾肉厚、豆仁尚未飽滿、凸出的菜豆,若豆夾皮色已轉黃,豆仁成熟飽滿,或豆莢、豆仁分離時,這樣的豇豆就已老化,不宜購買。
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2、煮粥:生米。 水和紅棗大火煮滾後轉小火煮至6分熟。
3、爆香:鍋熱加入油。 菜豆。 姜泥。 紅蘿蔔。 香菇爆香加入作法1中。 續煮至米飯熟軟關火放10分鐘以上。 讓米粒更柔軟。
4、再度開火煮滾加入調味料及芹菜。
作者:
randolph9531
時間:
2024-9-27 08:09
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