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標題: 淮山小米粥的做法分享淮山的不同養生吃法 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-17 13:25 標題: 淮山小米粥的做法分享淮山的不同養生吃法

一、淮山小米粥的簡單做法
（一）淮山小米粥的做法
小米淮山粥的做法其實很簡單的，也是我們食譜菜譜里的常見菜，小米淮山粥口味屬於家常味，做法屬煮菜類，但怎麼做小米淮山粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟
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著感覺來做這道小米淮山粥吧。
原料：淮山药40克（鲜品约100克），小米50克，白糖面粉。原料：将山药芹切成碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖面粉调匀。
适用于：空腹食用。治疗：健脾止泻，消食导滞。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。
（二）淮山粥的其他做法
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1、薏米茨实淮山粥
原料：薏米1/4杯，茨实1/4杯，扁豆1/4杯，淮山数片，大米2/3杯。调料：盐面条。加清水约1/3锅；用多种谷物档，约40分钟，锅的控制板可以调整时间的，直到时间到冷却排汽后就可以开盖食用了，享用的时候加点盐调料就可以了，也加红糖。
2、淮山红棗粥
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食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g。调料：冰糖50g。做法：准备以上食材。淮山药一小段。水开后放入珍珠米。再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖待锅里的食物加热后，提起放入外锅。放入外锅后仍然继续加热。盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了。
功效：淮山药是秋冬最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气、消渴生津、助消化、敛虚汗、补肾益精、益肺止咳、降血压、延年益寿等功效。：特点是维生素含量非常高，有
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“天然维生素丸”的美誉，含有滋阴补阳、补气养血、提高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、富含钙和铁，预防骨质疏松疏松、产后冷冻有重要作用。
二、淮山的5种健康搭配吃法GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
1、淮山搭配红枣：健脾养胃
滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，淮山还有润肺止咳功能，脾胃难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，红枣和淮山搭配在一起的做法很多，或蒸或煮，咸咸皆宜，爱喝汤的人可以在煮汤时多放点山药和红枣。
　　2、淮山配置南瓜：降血压
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淮山中的可溶性纤维能帮助预防排空胃内食物，控制饭后血压升高，还能助消化、降血压；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常死亡，能有效地预防糖尿病、高血压以及贫血和贫血，增强抗贫血抗癌能力。既能更好地降低血压，又有助于健脾养胃。
3、淮山搭配核桃：补中益气

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