標題:
健康飲食時間表_一年四季該怎麼吃才好？2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-17 14:52
標題:
健康飲食時間表_一年四季該怎麼吃才好？2
二、夏季飲食
夏天已到，外界的天氣越來越熱，除了開冷氣、少出門，你能想到什麼好辦法去熱嗎？其實食物的食用是不
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錯的選擇，今日本文推薦大家三類夏天該多吃的蔬菜，幫你夏天也能清爽！
第一類是冬瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。
從中醫角度來說，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。現代營養學研究顯示，多數瓜類蔬菜含水量都在90%以上，富含多種礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分和營養。
第二類是
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番茄、茄子、芹菜、生菜等涼性蔬菜。
傳統中醫認為，夏天吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱解毒，排毒通便。
第三類是大蒜、洋蔥等具有「殺菌」作用的蔬菜。
夏季氣溫高，病菌滋生蔓延快，腸道疾病多發。這時多吃些韭菜、蔥、香蔥、青蒜等「殺菌」蔬菜，可預防疾病。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-11 09:53
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