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標題: 健康飲食時間表_一年四季該怎麼吃才好？4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-17 14:56 標題: 健康飲食時間表_一年四季該怎麼吃才好？4

四、冬季飲食
冬季從中醫五行來說屬腎所主，我國傳統醫學認為，冬天補腎最合時宜，故可應用黑色食品冬令補腎，
　　現代營養學家經研究發現，食物的營養結構，與食物本身的色彩有著非常密切的關係，色彩越深，則食物的營養價值越高。尤其是含蛋白質、脂肪、胺基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵等礦迷醉激情水（FERVOUR）春藥催情水（Eiffel）強效催情粉（KKK5）春藥催情水紅蜘蛛（RED SPIDER）愛人LOVE激情催情液迷情妖之舞（Dance demon）春藥脫衣水野Ｙ頭女性激情液银狐狸催情水（Silver Fox）西班牙性愛素蜘蛛王（Spider king）春藥勾引粉（SEDUCE）春藥原粉（VOV）泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉物質都比一般食物高，且營養結構合理、保健效果大。因此，黑色食品被列為食品之首，其排列順序依序為黑色、紅色、黃色、白色。
　　冬令如何補腎
　　黑米：滋陰補腎、抗衰老
　　營養成分：又稱黑粳米，含有豐富的蛋白質、胺基酸、維生素B和E、花青素以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。
　　功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、抗衰老，可治貧血、頭昏、白髮、視物不清、體虛。
　　吃法：混合白米煮成雙色飯，或做成黑米粥、肉粽、八寶飯等。
　　黑豆：防便秘、減少白髮
　　營養素：蛋白質含春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上店屈臣氏春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店量比牛肉、雞肉、豬肉豐富，還有維生素B1、B2、C、膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鉀、錳、抗氧化的花青素、異黃酮。
　　功效：黑豆有補腎強身作用，故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用。此外，黑豆的鈣與鐵質含量高，是補鈣與補血的好來源；還可助消化、預防便秘、減少白髮、預防骨質疏鬆。
　　吃法：做成黑豆漿、黑豆饅頭，或與等量薏仁炒後磨碎，調成糊狀食用。

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