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標題: 飲食減肥四階段要注意的細節有哪 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-17 16:19 標題: 飲食減肥四階段要注意的細節有哪

一、飲食減肥四階段需注意的細節
　　第一個階段，是前五天，在這個時間段以天然蛋白質為主，第二個階段是五天，這五天除了吃一些天然的蛋白質之外還要吃一些蔬菜水果，然後再5天是單純食用蛋白質食物，第三個階段很重要，而且這個階段的時間也可以稍微長一點，具體根據不同人的情況來定，這個階段可以吃一些其它的食物，但是量很重要，以10天減1公斤為標準，最後一個階段是穩定階段，也非常重要哦香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣，這個階段每周有6天可以進行正常的飲食，但是必須要有一天單純吃蛋白質類食物，這樣可以保證體重不反彈，讓你在減掉體重後再keep住體重哦！
　　控制一日總熱量
　　吃宵夜之所以容易發胖，主因並非在晚上吃，而是因為攝取了額外的熱量。假設一天消耗的熱量是1350 大卡，吃進的熱量也是1350 大卡，那麼就會維持在平衡狀態；若是在叁餐之外，天天都多吃一頓500 大卡的宵夜（不到一塊雞排），活動量卻不增加，那麼只要兩個禮拜左右，就會狠狠變胖一公斤。
　　發現了嗎？其實只要分配好當天所攝取的熱量，並且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不發胖唷！
　　保留彈性更享受
　　正餐先吃到略DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥超過基礎代謝率，如果想吃宵夜，控制在一天熱量的十分之一內（100 大卡左右更好），這樣不管吃不吃都OK。
　　也許還有人會說：那為什麼不乾脆忍餓，想像自己喝水就會飽呢？
　　如果不會餓到睡不著，當然可以趕緊上床；但要是餓到很難受，可能不易入睡，也會留下「瘦身真的好痛苦」的負面感受，不利於長期抗戰

作者: martina28043 時間: 2024-9-11 11:22

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