標題:
有助睡眠的食物推薦 睡眠不好的主要原因2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-8-18 15:26
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有助睡眠的食物推薦 睡眠不好的主要原因2
3、心理因素。
應激和各種生活事件均可引起失眠。 為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
4、軀體疾病各種疼痛性疾病。
使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
5、精神疾病抑鬱症。
精神分裂症、老年失智、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀,精神疾病也是導致失眠的原因之一。
三、睡眠不好的长期危害
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1、影响大脑思维。
相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
2、影响正常发育。
现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分
。
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觉前,玩一些放松的。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-11 16:45
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