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標題: 豆漿食譜四款豆漿食譜美味有營養 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-18 16:29 標題: 豆漿食譜四款豆漿食譜美味有營養

豆漿是很多人比較喜愛的一種早餐，豆漿不僅是美味可口、有營養、老少皆宜的食物，而對於女性來說豆漿含有天然植物性雌激素，適當補充豆漿可以彌補雌激素不足，從而改善內分泌，讓皮膚也更加細膩、光滑。如果在豆
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漿內加入其它的一些食物的話，就會讓養生保健效果更好。

下面就為大家介紹四款豆漿：
一、芝麻黃豆漿：用料主要有豆
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，黑芝麻，水。製作的時候首先需要把黃豆去掉雜質洗好浸泡一晚上; 然後就可以把黑芝麻與黃豆一同放入豆漿機，加水適量，按照常法打碎煮熟，食用前使用豆漿濾網過濾出豆漿渣就可以了。經常飲用可以起到養顏潤膚、烏髮養發的功效和作用。
二、枸杞豆漿：用料主要有黃
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豆，枸杞，水，糖。製作的時候首先要把黃豆洗净，浸泡8小時左右，接著把黃豆放入豆漿機，加水適量，打碎，過濾豆渣，然後取出與適量枸杞一起煮熟，吃的時候加適量糖調味。功效和作用是：益精明目、滋補肝腎、增強免疫能力。
三、花生豆奶：用料包括了黃豆，花生，牛奶，水
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，糖。製作的時候把洗好的黃豆和花生等浸泡一晚上，然後把黃豆與適量花生放入豆漿機，在其中加水適量，打碎、過濾豆渣后加入牛奶、糖等攪拌均勻。食用后的作用是潤膚，盒肺氣、補虛。
四、芝麻黑豆漿：準備好黑芝麻、花生，黑豆
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，水，糖。將花生與黑豆等分別洗好浸泡6~16小時，接下來把黑芝麻與花生、黑豆、水等一同使用豆漿機打碎煮熟，過濾其中的渣宰后，加糖攪拌均勻即可食用。
以上就是今天為大家介紹的美味營養的豆
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漿食譜了，總的來說這些豆漿的做法都是比較簡單的，希望大家看完之後可以從中受益，當然除了這幾種做法，在平時大家也可動動腦筋，把五穀雜糧湊到一起製作成豆漿或者粥食用，對身體健康來說都有很好的説明。

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