標題:
中学生食谱有哪些 中学生营养早餐食谱介绍5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-18 17:13
標題:
中学生食谱有哪些 中学生营养早餐食谱介绍5
四、中學生脾胃虛弱推薦3款粥
1.益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。功效：補中益氣
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，健脾養胃，適合腎虛、腹中冷痛等症狀。
2.鹹鴨蛋牡蠣粥
每次選用優質鹹鴨蛋兩個，新鮮牡蠣100克，白米適量，加水煮粥，熟後即可食用。此粥可治療虛火上升、牙痛
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咽痛、神經衰弱、失眠等障礙。鴨蛋性味甘涼，能滋陰清肺，治療膈熱，而鹹鴨蛋在這些功效的基礎上更勝一籌;牡蠣不僅富含各種無機鹽、維生素，而且能滋陰養血，為極佳的營養食品。
3.鯽魚糯米粥
鯽魚1-2條，
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糯米30-45克，薑片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥裡。糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。此粥品可作為病後體虛飲食調養法，尤其適合脾虛食慾不振、消瘦乏力等症，非常適合壓力過大的中學生。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-12 11:20
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