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標題: 冬季嬰兒食譜有哪些嬰兒冬季吃什麼食物3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-18 18:08 標題: 冬季嬰兒食譜有哪些嬰兒冬季吃什麼食物3

3、小孩子冬季禦寒的食譜
3.1、補充足夠的鈣和鐵
鈣是可以加強肌肉和血管的興奮性和伸縮性的，鐵則是可以增加血液中的攜氧量，由此來加快血液迴圈和加速能量的燃燒來為身體提供熱量。
含鈣的食物：牛奶、豆製品、海帶、
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紫菜等。
含鐵的食物：蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
3.2、多吃蛋白質、脂肪和碳水化合物類食物
這一類食物被稱之為產熱營養素，所以冬季里要適當的給寶寶增加主食和油脂的攝入，另外也要保證優質蛋白質的供應，比如羊肉、牛肉、雞肉、蝦和鵪鶉都是不錯的選擇，產熱量和禦寒能力都很讚。
三、儿童冬季养生的食谱天使之淚怎麼用天使之淚效果天使之淚有用嗎天使之淚熱門春藥天使之淚聽話水天使之淚迷幻媚藥天使之淚迷情春藥天使之淚成分天使之淚使用方法天使之淚口感天使之淚使用建議天使之淚失憶水

　　苹果蜜枣瘦肉汤
　　作用:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。
　　用料:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。
　　做法:苹果去皮、心,切片。与瘦肉、蜜枣同
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放入锅里。加适量清水,煲1小时便可食用。
　　白萝卜鱼泥
　　作用:鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪,萝卜除含有锌外,还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
　　用料:鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。

作者: martina28043 時間: 2024-9-12 12:08

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