標題:
青春期生殖健康相關知識 青春期生殖健康吃什麼好4
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-8-19 13:58
標題:
青春期生殖健康相關知識 青春期生殖健康吃什麼好4
烹饪食材：土鸡块180g，菠菜75g，胡萝卜75g，面条65g，高汤200ml，葱花适量，盐适量。
烹制步骤：
1、将土鸡块、菠菜、胡萝卜、葱花用清水清洗干净。
2、再将洗好的菠菜切碎，胡萝卜成丁，面条切成小
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段。
3、开火，上锅，往锅中倒水烧开，再倒入清洗干净的土鸡块，之后再倒入适量高汤一同煮开。等待汤水煮开后转为用小火再煮十五分钟直到肌肉熟软为止。
4、再倒入清洗乾淨且切好的胡蘿蔔丁，採用中火繼續熬煮約三分鐘至湯水翻滾燒開時，再倒入切成小段的麵條，將全部食材攪拌均勻，再改為小火將全部食材煮熟透為止。
5、之後再放入事先切碎的菠菜、放入適量
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的鹽，攪拌均勻再煮一小會兒即可出鍋了。 出鍋后將煮好的食物倒入碗中，撒上蔥花即可享用了。
作用：此款食譜具有滋補強身、養血益氣的功效，處於青春期的少女常吃能夠增強體質，提高自身免疫力。
二、金櫻子芡實粥
烹飪食材：金櫻子8g，芡
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實20g，水發大米180g，蔥段適量。
烹製步驟：
1、將金櫻子、芡實、水髮大米等食材用清水清洗乾淨。
2、再將上述洗净的食材一同倒入燒好開水的砂鍋中，
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之後攪拌均勻，烹煮至所有食材熟透，再加入適量鹽巴，攪拌均勻。
3、之後將煮好的粥倒入備好的碗中，撒上少許蔥段即可食用。
作用：此款食譜具有補氣、健脾的功效，處於青春期的少女經常食用有利於促進氣血化生。
作者:
randolph9531
時間:
2024-9-23 03:26
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