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標題: 什麼食物有助於減肥排毒的快速減肥食譜2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-19 17:05 標題: 什麼食物有助於減肥排毒的快速減肥食譜2

1、低熱量飲料
夏天，霜淇淋等甜點隨處可見，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不覺，一堆熱量就在體內囤積起來了。天氣很熱，我們一般喝很多飲料，而食慾照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下幾種清涼飲幫你排出攝入過多熱量，骨感身材過夏天，是特別推薦，可以讓你無後顧之憂。
花草茶汁：半杯清水加一包; 可以健康的排毒排油膩消除脂肪
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。
檸檬汁：大半杯水加進1片檸檬1/4杯，輕鬆身體。
石榴汁，石榴片再加入幾塊冰，一杯清涼飲就做好了。開水沖泡，晾涼，根據個人口味調整溫度即可。
　　2、西瓜
夏天最常見最常吃的水果
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是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，而且吃西瓜還有助於減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，説明消化，可以幫助人們排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的説明作用，但吃的時候也要適量，不能多吃，吃多了有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減肥。
　　3、黑豆
黑豆中優質蛋白含量高達45%以上。是黃豆4倍，因此也贏得了“豆中之王”的美譽。與肉類相比，其蛋白質含量相當於肉類（豬肉、雞肉）的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍。而由黑豆加工製作成的黑豆蛋白酵無疑更容易讓人吸收，對於
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清除體內毒素進而達到減肥的目的更明顯。
　　4、猕猴桃
　　猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子氨基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说，富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，是人们减肥的好伙伴。

作者: martina28043 時間: 2024-9-12 15:18

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