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標題: 小米粥南瓜粥怎麼煮吃小米粥有哪些好處2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-19 17:32 標題: 小米粥南瓜粥怎麼煮吃小米粥有哪些好處2

做法：1. 西芹去葉洗净，切小丁，用開水略焯; 香菇去蒂，洗净，切小丁。
2. 湯鍋內加冷水燒開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。
3. 蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。
二、常吃小米粥的好處是什麼悍馬糖悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖悍馬糖官網台灣悍馬糖悍馬精力充能糖悍馬糖資訊汗馬糖使用指南悍馬糖兩性健康汗馬糖在線購買悍馬糖客服

1.防治冠心病：近年研究發現，人體如果缺乏銅元素會造成患冠心病，缺乏銅很容易出現血膽固醇、甘油三酯和尿酸水準的升高，進一步引發出冠心病，而小米中就富含有人體所需的銅元素，可有助於維持正常的生長髮育，防治冠心病。
2.可以抑制口臭：口臭是由一種可生產硫磺的
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厭氧菌引起，小米可減少這種口腔細菌的生長，從而對口臭具有一定的抑制效果。
3.補充碘元素：正常人的體內雖然碘的含量很低，但其在人的正常代謝中佔有重要作用，人體甲狀腺分泌的甲狀腺素的重要原料之一就是碘。若人體甲狀腺素分泌不足，會影響新陳代謝及整個機體的生理功能，小米可助人補充碘元素。
4.滋陰養血：不論是小米的含鐵量，還是維生素含量都較大米要高好幾倍，所以人們習慣用小米粥説明產婦調理身體，幫她們儘快恢復體力。當胃口不好的時候，也可煲點小米粥喝，有清熱解毒、健胃消食的功效。對於產前的懷孕反應，小米粥可防
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止嘔吐，另外，女性多喝小米粥還有補血養血的功效呢。
三、滋補孕婦的小米粥有哪些
干貝小米粥
　　原料：干贝30克，小米100
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克，鸡脯肉40克，葱花、精盐、鸡精各适量。
　　制作：
　　先将干贝泡软，用手撕成细丝；鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝；锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟；最后撒上葱花即成。
　　鲤鱼小米粥
　　原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。
　　制作：
　　先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐酱油即可，吃肉喝汤。
　　鸡蛋红糖小米粥
　　原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

作者: martina28043 時間: 2024-9-12 15:26

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