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標題: 五穀雜糧粥的做法大全五穀雜糧粥的營養價值有哪些 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-20 18:50 標題: 五穀雜糧粥的做法大全五穀雜糧粥的營養價值有哪些

一、細數五穀雜糧粥的營養價值
糙米粥的營養價值
糙米能完整的保存稻米的營養，它含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質還有維生素A、B等，它含有的纖維素可以促進腸道的蠕動，增加飽腹感，能調理我們的生理機能，調整體質。
小米粥的營養價值
小米有個小名，叫「粟」，
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它具有獨特的口感以及清單的香味，而且它還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素等。是營養價值很高的谷類。
薏仁粥的營養價值
薏仁近年來被很多女士喻為美容聖品，因為它含有豐富的植物性蛋白質、油脂、糖類、以及維生素和礦物質等，可以調節生理機能、美白養顏。
綠豆粥的營養價值
綠豆，含有蛋白質、脂
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肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、能夠補益元氣，調和五臟。也能清火解毒、降暑止渴、降血脂、降血壓。
紅豆粥的營養價值
別小看小小的一顆紅豆哦，它含有高量的鐵質，而且還利水除濕，和血排膿，消腫解毒。治水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，痈腫。另外它還是一款很接地氣的老百姓補血聖品，經濟實惠。
二、五穀雜糧如何搭配犀利士吃法犀利士5mg 犀利士10mg 犀利士20mg 犀利士吸收犀利士副作用犀利士喝酒犀利士頭暈犀利士臉紅犀利士血壓

1、養顏美容：
薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根隨意搭配。
溫馨提示：銀杏、杏仁有特殊的味道，配方時要注意自身口味能否接受。
2、寶寶：
淮山、薏仁、糙米、黑
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芝麻、核桃隨意搭配。
溫馨提示：4個月到1歲的寶寶在配方時不要太複雜，2-3種即可。
3、補腎強身：
枸杞、芡實、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配。
4、健脾開胃：
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淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。
溫馨提示：小兒脾胃虛弱會引起食慾不振、消化不良，這樣的孩子應多食健脾的食物。
5、寧心安神：
蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配

作者: martina28043 時間: 2024-8-28 08:43

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