標題:
五穀雜糧粥的做法大全 五穀雜糧粥的營養價值有哪些2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-8-20 18:52
標題:
五穀雜糧粥的做法大全 五穀雜糧粥的營養價值有哪些2
溫馨提示：小孩少吃芡實，嬰兒不能吃，蓮子、芡實大便大結的人要少吃。
6、貧血補血：
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溫馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉沖糊吃也不錯。
三、五穀養生粥的做法大全推薦
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第一：多谷粗纖維粥
材料：蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃
做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。
功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的養生作用。
第二：八寶粥
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材料：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖
做法：將所有的食材清洗乾淨，然後去除果核切片備用; 將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之後小火慢慢的煲粥。
功效：這道食譜味道鮮甜，服用之後能夠很好的促進消化以及吸收。 八寶粥中含有大量的無機鹽以及碳水化合物，適合一些身體虛弱的人群服用，孕婦也非常適合哟！
第三：蓮子糯米粥
材料：蓮子、糯米、白糖
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做法：將蓮子清洗乾淨之後去除蓮子心，最後放入溫水中浸泡; 將糯米淘洗乾淨之後放入清水中浸泡兩個小時左右; 在乾淨的鍋中加入蓮子以及糯米，然後慢慢的熬粥; 起鍋之前加入適量的白糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的滋補作用，在冬天的時候服用具有很好的養生作用。 不僅能夠清熱去火，同時對於一些乾燥咳嗽的情況治療效果也不錯。 另外，這道食譜雖然具有補中氣的效果，但是孕婦並不適合服用，如果大量服用很容易出現流產的情況。
四、養胃雜糧粥推
1.八寶粥
江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克，白糖適量。 栗子肉洗净切成小塊，蓮子用鹼水浸泡去掉綠心，紅棗洗净去核，花生米用熱水洗净后去皮，桂圓肉切碎。 紅小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮開後放入栗子肉、花生米、蓮子同煮，待米、豆煮爛，加入桂圓肉、金糕、紅棗等料，微火煮五分鐘即成。 最適合需要養胃的人食用。
2.薏苡仁粥
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薏苡仁50-100克，加水煮成粥即可，每日食用，連服數月。 此粥具有健脾利濕、防癌抗癌、延年益壽的作用。 適用於脾胃虛弱所致的納呆、腹脹、便溏、乏力等症。
3.薏苡仁山藥粥
薏苡仁、山藥各100克，加水煮至爛熟。 此粥具有補脾益胃、潤肺化痰的作用。 適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、大便稀溏、氣短乏力、面色無華等症。
作者:
martina28043
時間:
2024-8-28 08:47
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