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標題: 痛風的老年患者應當吃什麼，老年人要如何養生2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-21 15:30 標題: 痛風的老年患者應當吃什麼，老年人要如何養生2

1、每天多吃含有水分較多的食物
水分多的食物主要是水果，含水分以及礦物質元素豐富，具有降低體內尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛風病人可以多吃水果。
　　2、多吃清淡食物
清淡食物不引起神經系統興奮，不影響到痛風病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風病人平時作為菜餚的主食食物。
3、細糧食物為主
粗糧細糧痛風病人都可以當
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做是主食，考慮到老年人的消化系統下降的問題，建議老年痛風人群吃主食應當以細糧食物為主，少吃粗糧食物。
　　4、酸性食物
酸性食物中所含的一種物質，可促進尿酸生成加速尿酸排泄，如，海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、蘋果、西紅柿等。
5、急性發作期患者
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急性發作期患者可選擇一些，嘌呤含量少的食物，如，黃瓜、西紅柿、麵包、蛋清、牛奶等，避免痛風發作，給您造成一定的困擾。
四、老年人要如何養生
對於上了年紀的人，特別是40歲以
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後，都開始注意養生。但是怎樣養生呢？很多人都不懂，我們要記住：早上和中午要吃得好，不要吃得太差，但是晚上就盡量不要吃肉。
因為晚上吃肉對身體反而有害，因為肉屬於酸性，我們需要弱鹼性的東西，早餐要吃五穀雜糧
和適當補充一些蛋白質，比如雞肉、雞蛋或者適當的瘦肉、牛肉都可以，午餐也要補充多種的維生素、蛋白質，但晚餐最好吃齋，或者吃五穀雜糧比較好，這個是飲食（方面）的。
其次，一定要早上早點起床，
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晚上就要準時11點前睡覺，睡覺之前要多點泡腳，泡腳就將身體裡面，一天的操勞從腳上反射抽出去
泡腳最好用薑皮煲水。
盆裡面放一兩白酒、一兩陳醋、一兩鹽衝下去之後等水溫適合40度左右用來泡腳，泡半個小時左右。

作者: martina28043 時間: 2024-9-10 15:25

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