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標題: 怎麼做小米紅棗桂圓紅糖粥的功效及做法介紹 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-21 20:00 標題: 怎麼做小米紅棗桂圓紅糖粥的功效及做法介紹

一、小米紅棗桂圓紅糖粥怎麼做
小米紅棗桂圓紅糖粥的做法很簡單，但是需要注意一些烹飪細節和技巧，這樣才能最大程度保留住桂圓、紅棗和小米中的營養成分。小米紅棗桂圓紅糖粥怎麼做好吃又營養？小編早已為你備好食譜，一起學做營養美味的小米紅棗桂圓紅糖粥吧！
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材料：小米半杯，紅棗100克，桂圓肉50克，紅糖少許。
1、將小米淘洗乾淨，紅棗與桂圓肉分別洗净;
2、砂鍋置火上，放入適量清水，水煮沸後下小
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米;
3、鍋中小米煮滾後放入紅棗、桂圓肉，再次煮滾后，改用小火煮;
4、當小米快熟爛時，加入紅糖，繼續煮至粥稠時即可。
桂圓也就是我們平常說的「龍眼」。。龍眼乾制之後就成了
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桂圓，桂圓和紅棗用來熬粥的話都要盡量選擇優質的，更加新鮮的，這樣才對身體更有益處。如果想要縮短熬粥的時間，可以在熬粥前先將小米浸泡一小時左右，這樣就可以更快吃到香噴噴的小米紅棗桂圓紅糖粥啦！
二、小米紅棗桂圓紅糖粥的營養犀利士吸收犀利士消化犀利士持續時間禮來犀利士壯陽犀利士犀利士每日錠犀利士正貨犀利士美國進口犀利士處方簽犀利士長期吃

大家是不是覺得光看到小米紅棗桂圓紅糖粥的名字就覺得特別開胃了？其實，除了口感好之外，小米紅棗桂圓紅糖粥的營養價值也很高。桂圓、紅棗和小米都是對人體非常有益處的食材，小米紅棗桂圓紅糖粥的營養就在於三者所含的營養成分中了。三者一同熬粥食療效更佳。到底這三種食材有哪些營養成分呢？
桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養
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素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。

作者: martina28043 時間: 2024-8-29 07:32

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