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標題: 喝豆漿可以減肥嗎_ 喝豆漿減肥的六個注意事項 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-22 15:14 標題: 喝豆漿可以減肥嗎_ 喝豆漿減肥的六個注意事項

一、喝豆漿減肥需注意六個事項
1.豆漿性質偏寒，消化不良、嗝气和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別使用喝豆漿減肥的方法。
2.豆漿里不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。
3.有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內
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環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢，喝了會危害人體健康。
4.由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
5.豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
6.另外還需要提醒的是，豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生拮抗化學發應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
二、喝豆漿如何減肥原裝正貨汗馬糖汗馬紅糖汗馬藍糖汗馬黑糖汗馬金糖悍馬糖正品保障悍馬糖包裝悍馬糖發貨時間悍馬糖優惠悍馬糖規格悍馬糖成分悍馬糖功能簡介悍馬糖功效

豆漿中含有一種叫“不飽和脂肪酸”的物質，是我們身體每天都需要的營養物。 “不飽和脂肪酸”在身體中所起作用於“飽和脂肪酸”有著天淵之別。簡單而言，「飽和脂肪酸」是「壞人」，而“不飽和脂肪酸”則是“好人”。不飽和脂肪酸除了有益健康外，還能夠説明消耗身體中的飽和脂肪酸，從而減少身體脂肪堆積量，保護血管健康，降低患高血脂風險。
另外，豆漿中含有的植物膽固醇，是降低血壓膽固醇含量的“好幫手”。植物膽固醇又被稱為「植物甾醇」，這種植物膽固醇進入人體后，能夠減少身體對有害膽固醇的吸收量，從而預防高膽固醇出現，達到減少身體脂肪堆積量目的。
其實豆漿減肥的效果是很好的，看完上文你就知道了嗎？但是小編在這裡提醒大家雖然豆漿能夠幫助我們減肥，不過要注意控制喝豆漿的總量，每天喝豆漿不宜超過800毫升，同時注意與飲食相配合，這才是減肥成功的關鍵。
三、藥補一堆不如豆漿一杯悍馬糖權威保證悍馬糖安全認證悍馬糖顧客評價悍馬糖原料悍馬糖生產流程悍馬糖加工過程悍馬糖推薦悍馬糖回頭客悍馬糖品質悍馬糖安全證書悍馬糖研發團隊汗馬糖成分及其功能悍馬糖成分作用
豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌系統的功能。女人連喝一個月豆漿，每天300-500毫升即可起到調節內分泌，改善身體健康，預防乳腺癌和子宮癌。
豆漿在歐美享有「植物奶」的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽; 夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴; 冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。
除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔！秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身。在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨一無二”，且美味營養的豆漿，溫暖又體貼。
功效：這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏髮養發
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、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。做法：黃豆、枸杞浸泡6~16小時，備用; 將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機（連同泡水），加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾后即可食用。
四、這5類人千萬不能喝豆漿
1、腸胃不好的人少喝豆漿
因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗝气和腎功能不好的人盡量少喝豆漿。
而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、有痛風癥狀的人不能喝豆漿
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆漿。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿
豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
4、缺鋅的人不宜常喝豆漿
豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，而長期食用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。
5、手術或病后處於恢復期的病人
手術或生病後的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生噁心、腹瀉等癥狀

作者: martina28043 時間: 2024-8-30 10:13

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