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標題: 吃什麼最補血_ 最補血的食物搭配 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-22 15:47 標題: 吃什麼最補血_ 最補血的食物搭配

一、女人要補血吃什麼最好　　牛奶在著名的養生《壽親養老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
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紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成乾后，每100克含鐵量在9.1毫克。
而且葡萄在曬製過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
蜜餞姜棗龍眼
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所需材料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，薑汁適量。
做法：把準備好的龍眼肉、大棗等洗乾淨以後放到國內，加入適量的水後用大火燒沸，再改用文火煮，至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶內，封口即成。
用法：服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。
服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒
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功效：健脾益胃，滋補心血。適於脾虛、血虧所致的，食欲不振、面黃、心悸等症。
胡蘿蔔
也許很多人都不知道其實胡蘿蔔也是補血的佳品，我國中醫認為，胡蘿蔔無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。
而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都
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適合吃胡蘿蔔補血。
除了具有補血的功效以外，胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食慾不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
二、最補血的食物搭配都有哪些犀利士恢復性功能犀利士治療ED 犀利士台灣 cialis台灣犀利士真假犀利士真偽犀利士盒裝犀利士罐裝犀利士持久犀利士半衰期犀利士肝腺代謝犀利士膜衣錠雙效犀利士犀利士屈臣氏

（1）補血搭配1：西紅柿+優酪乳
鐵可以預防和改善女性貧血狀態，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到補血的目的。熟透了的紅色西紅柿巾所含的維生素C極其豐富，酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和優酪乳搭配在一起是鐵元素的良好來源。優酪乳的種類繁多，為了避免糖分攝取過量，最好選擇無糖的原味優酪乳。

作者: martina28043 時間: 2024-8-30 11:21

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