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標題: 吃什麼最補血_ 最補血的食物搭配2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-22 15:49 標題: 吃什麼最補血_ 最補血的食物搭配2

（2）補血搭配2：西芹+牛奶
很多人都不喜歡西芹的特殊味道，其實，從營養學的角度來看，西芹是非常好的食物，它富含胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。大部分女性的貧血都是缺鐵造成的缺鐵性貧血，西芹中含有豐富的鐵，而且還有維生素C，幫助鐵發揮作用。紅細胞的生成，必須要有蛋白質的加入，牛奶恰恰能發揮補充蛋白質的作用。把西芹搗碎后，加入適量牛奶，最後再加些蜂蜜調味，即為一款美容又時尚的補血飲品。
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（3）補血搭配3：西梅干+白酒
西梅含有豐富的鐵。新鮮的西梅很難買到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅製成酒，可以全年享用。西梅酒做起來也很簡單，把西梅乾半斤和900毫升（差不多3~4杯）白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個月就能飲用了。
（4）補血搭配4：歸圓+雞肉
取雞肉150克，當歸30克，桂圓肉
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100克。將歸、圓、雞肉洗乾淨，雞肉切片，放入鍋巾，用文火燉3小時，調味即可。
（5）補血搭配5：蓮子+桂圓
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡后去皮、心，與桂圓肉、紅棗一同放入鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味，睡前食用。
（6）補血搭配6：當歸+羊肉
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羊肉400克，黃芪、黨參、當歸各25克。羊肉切塊，黃芪、黨參、當歸用紗布袋裝好，同放入鍋內，加水1000毫升，用文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑和食鹽即可。
　　(7)补血搭配7：枸杞+红枣+鸡蛋
　　枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。枸杞、红枣、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。
三、补血的食疗方是什么犀利士吸收犀利士消化犀利士持續時間禮來犀利士壯陽犀利士犀利士每日錠犀利士正貨犀利士美國進口犀利士處方簽犀利士長期吃

1、甜醋猪蹄姜汤
　　用料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
　　制作：
　　猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。
　　煮滚后，改
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用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
　　功效：
　　健胃散寒、温经补血。
　　适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。

作者: martina28043 時間: 2024-8-30 11:24

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