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標題: 紅谷小米的營養價值 預防貧血效果好 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-8-23 12:33     標題: 紅谷小米的營養價值 預防貧血效果好

小米是穀子碾過以後的產物,把穀子外殼去掉以後就變成小米。 穀子
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殼有黃色的有紅色的,紅色的外殼就叫做紅谷,碾出來的小米叫做紅谷米。 紅穀米在近年來越來越受人們歡迎,很多人會選擇它來養生。 那麼,紅谷小米的營養價值有哪些呢? 我們一起來瞭解吧!
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一方面,紅谷米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,所以有很好的補血及預防貧血的功效。 而紅谷米內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改我們善營養不良、夜盲症和腳氣
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病的癥狀,還可以有效舒緩疲勞,並且改善精神不振和失眠等癥狀。 此外,紅米所含的泛酸、維生素E等物質,可以起到抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
此外,紅谷米的微量元素鐵含量高,所以對於產
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婦產後的體力恢復有很大的説明,可以使產婦虛弱的身體得到滋養,幫助她們恢復體力。 並且紅谷小米的纖維豐富,而且還含有大量的蛋白質、有機酸以及豐富的礦物質,可以有效地提高身體機能和身體的新陳代謝。 除此之外,紅谷米對手術后的患者也有重要的作用,因
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為紅谷米富含人體必需的多種維生素B1、B2及礦物質,營養豐富,有助於患者術后的康復。 另外,小米熬粥不僅好吃,而且營養豐富、全面,具有有補腎氣、益腰膝的功效。 尤其不可忽視的是小米粥中的米油,粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,具
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有保護胃粘膜、補益脾胃的功效。
綜上,紅谷米的纖維豐富,而且還含有大量的蛋白質、有機酸以及豐富的礦物質。 日常飲食中,我們還可以將紅穀米與各種粗糧搭配,做成不同風味的粥,也有著很好的營養和藥用功效,無論是在調理身體還是補充營養上,都能起到很好的作用。
作者: martina28043    時間: 2024-8-31 10:30

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