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標題: 五穀雜糧粥的做法 三種粥的做法介紹 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-8-23 13:19     標題: 五穀雜糧粥的做法 三種粥的做法介紹

五穀雜糧粥的做法,三種粥的做法介紹:五穀雜糧粥是很多人比較喜愛的一種養生粥,這種粥主要是把各種豆類和粗糧混合製作而成,不僅老少皆宜,不同的材料做成的粥也有不同的功效和作用。 那麼具體有哪些粥的效果比較好,製作方法又是什麼呢? 下面就一起來詳細瞭解一下吧。
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五穀雜糧粥做法一:五豆粥是一種長期食用可以養顏長壽的食物,能夠促進腸蠕動,有效改善排便,其原料配方在民間主要有兩種版本:其中之一的材料包括了:紅豆,黃豆,黑豆,綠豆,芸豆。 其中之二的材料包括了:紅豆,黃豆,黑豆,綠豆,紫米。 製作的步驟:1、將這五種豆子與適量的蓮子,糙米,薏米仁等洗净,然後用清水浸泡一夜; 2、第二天把這些材料一起用電鍋按照常法做成粥,一般用40分鐘的時間熬制; 在製作的時候可以根據個人喜好調整食材的種類和配比。
五穀雜糧粥做法二:材料主要包括了蓮
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子、燕麥、黑芝麻、綠豆、紅棗、百合等。 製作的時候把綠豆和蓮子先浸泡一夜,第二天連同洗净的其它材料按照常法煮粥即可。 這種粥當中含有各種氨基酸、維生素、微量元素,對於兒童來說這種粥的功效和作用是促進生長髮育,同時還可以增強身體抵抗力,具有一定保護視力的作用。 使並且製作出來后色澤悅目,不僅可以增加食慾,口感也非常芳香。
五穀雜糧粥的做法三:材料主要包括了:百合、小麥、綠豆、大米、薏仁、木瓜粉等。 此粥製作的時候先把綠豆和薏苡仁浸泡兩小時,然後把其它材料洗净,然後按照常法製作成粥,在夏季可以多多飲用。 功效和作用是清熱解毒,涼血,安神養膚,潤養肺經,對乳腺發育很有説明。
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以上就是今天為大家介紹的三種五穀雜糧粥的做法了,其實看到這裡相信大家也都清楚這些粥的做法是非常簡單的。 希望大家看完之後對於養生和營養補充有所幫助,當然除了以上三種粥品之外,還有多種可食用的五穀雜糧粥,如果本身有其他需求的話,也可在諮詢醫生之後對症選服。
作者: martina28043    時間: 2024-8-31 10:59

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