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標題: 蜂蜜和白蘿蔔能治咳嗽嗎治療咳嗽的13種土方法4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-23 15:39 標題: 蜂蜜和白蘿蔔能治咳嗽嗎治療咳嗽的13種土方法4

四、預防咳嗽學會這四個方法　　多喝一點溫水
　　無論怎麼說，多喝水對人體總是有好處的。有朋友
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反應，咳嗽的時候喉嚨總是很乾、很痛，其實就是身體缺水的表現。專家提醒，冬季每天至少要喝800ml的水才能彌補體內缺失的水分，咳嗽的人更需要多喝一點溫水來潤喉。
　　吃點潤喉食物
　　我們常說冬季要吃點生津潤喉的食物，其實這也是對喉嚨的一種保護。經常咳嗽的人喉嚨是非常脆弱的，冬季若是再受到冷空氣的襲擊，那麼會加重咳嗽，冬季建議人們吃點悉尼、甘蔗、柿子等水分多的水果，新鮮的蔬菜也有護嗓的作用。
　　熱氣滋潤呼吸道
　　冬季人們容易感到呼吸道乾燥，特別是暖氣開啟之
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後總會感到鼻腔乾到發疼，此時咳嗽的症狀也變得更嚴重了，這個時候建議人們到一杯或者一盆熱水，然後把鼻子跟嘴巴靠近熱水邊緣，慢慢呼進熱水，熱熱的水蒸氣可以緩解鼻腔以及呼吸道的不適，得到水分的滋養以後，咳嗽的症狀也會減輕。
　　確保充足的睡眠
　　中醫認為，冬季養生講究藏，要早睡晚起才能保養身體。冬季感冒、咳嗽的人更是要多休息，值得一提的是，如果夜晚睡覺的時候開了暖氣，同時不如打開加濕器，加濕器也可以讓空氣不那麼乾燥，也可以讓你睡得更好一點。

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