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標題: 苦瓜的家常做法大全五食谱帮你排毒减肥3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-24 06:50 標題: 苦瓜的家常做法大全五食谱帮你排毒减肥3

苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。
三、妙法教你苦瓜怎么做不苦
　　方法一
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　　1、将苦瓜沿着苦瓜上面条文的方向剖成两片，把能够挖掉的白色瓜瓤统统挖掉;
　　2、清洗苦瓜，将苦
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瓜切成0.5CM左右厚度的薄片;
　　3、将切好的苦瓜片放入煮沸的开水中，一分钟左右捞出、控水;
　　4、晾凉过水后的苦
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瓜(我一般都用冷水直接冲，但是有人说这样营养会流失)，加入少许糖和盐进行腌制，戴上一次性食品加工手套对苦瓜进行“按摩”，效果更好~ 嘿嘿~
　　5、腌制后的苦瓜会出汁液，将汁液倒掉，加入少许橄榄油，拌匀，再加入生抽、一点点盐(因为之前已经腌制过了)、一点点糖，和少许醋，拌匀就OK了~
　　方法二：
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　　将苦瓜用冰冷却至8摄氏度以下食用可以减轻其苦味。
　　方法三：
　　用苦瓜蘸酱或其它浓味料，可掩盖其部分苦味。
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　　水漂：将苦瓜剖开、去籽，切成丝条，然后再用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会儿后换水再洗，如此反复漂洗三四次，苦汁就随水流失。
四、三类人与苦瓜无缘分享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
　　祖国医学说的五味是指酸、苦、甘、辛、咸，分别对应的五脏为肝、心、脾、肺、肾，对应的五季为春、夏、长夏、秋、冬，而归属于五行则是木、火、土、金、水。夏季属火，心也属火，因此夏天心火最易亢盛。苦瓜也叫“凉瓜”，其味苦性寒，归心经，所以炎热的季节宜多吃苦瓜。苦瓜不仅有清心明目、清凉解渴、泻六经实火之功，还有益气生津、解除疲劳的作用;另外，苦瓜除归心经外，还入肺经和胃经，因而它还具有泻肺通便、健脾开胃、解毒消痈等功效。但苦瓜虽然优点很多，却并不适合所有人群。
　　1、脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。
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廖辉提醒，苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。
　　2、孕妇应慎
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食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。
　　3、学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。
　　另外，需要引起重视的是，苦瓜含草酸，如果顿顿生
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吃苦瓜，草酸摄入过度会和体内钙相结合，形成草酸钙结石。
　　最后，饮食一定要多元化，不要一味为降火就天天吃苦瓜，保证每天摄入营养成分的多样化才能增强我们的机体免疫力。

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