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標題: 兒童增高補鈣食譜想寶寶長得高媽媽得這樣做3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-24 07:14 標題: 兒童增高補鈣食譜想寶寶長得高媽媽得這樣做3

儿童营养指南：
　　豆腐营养丰富，与蛋类、肉类、鱼肉等食物或丰富的蔬菜搭配给孩子吃，可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。
　　牛奶蛋黄粥
　　原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许
　　做法：将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用;
　　2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，
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再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。
　　特点：牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。
　　鸡肉面片
　　食材：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量
　　做法：鸡肉末还有虾皮一块放入水
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中煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。
　　特点：鸡肉面片适合于10～11个月宝宝食用。
四、5款孩子抗病长高补钙的营养餐
　　黄芪猪肝汤
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　　食谱原料：
　　黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
　　制作方法：
　　先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。
　　健康提示：
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　　每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
　　面条鱼炒蛋
　　原料：面条鱼干、鸡蛋、少许蒜苗和胡萝卜丝、少量葱丝，调料：盐、醋、油少许。
　　做法：
　　1、将面条鱼干冼净备用。
　　2、将蒜苗和胡萝卜切丝备用。
　　3、将鸡蛋打散(放一滴醋，更舒松，口感好)，煎好备用。

作者: martina28043 時間: 2024-9-1 22:29

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