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標題: 高血糖能不能吃粉條高血糖患者的飲食禁忌4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-24 14:08 標題: 高血糖能不能吃粉條高血糖患者的飲食禁忌4

四、預防高血糖有六大措施　　（1）下餐少吃點兒，去掉一次零食或改吃血糖生成係數（GI）較低的食物。由於對於超重的第2型糖尿病患者來說，只要讓自己的體重減輕5～10%，就能顯著改善血糖狀況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少15克碳水化合物（約相當於50克米飯或威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸30克饅頭、150克蘋果或梨子、400毫升牛奶或300毫升無糖優格）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。
　　（2）增加活動量或進行更多的運動鍛鍊。 2型糖尿病患者透過加強運動一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，例如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抗性和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降血糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
　　（3）調整用藥（增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降血糖藥）。儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快、更有效地治療高血糖。
　　（4）自我放鬆與情緒調節放鬆運動（如深呼吸、搭配輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降血糖治療更有效。學習調節情緒，增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸的主觀判斷），從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。
　　（5）積極治療其他疾病（如感冒、感染等）。感冒、感染等問題都會造成體內腎上腺素的增多，將會導致血糖的升高。
　　（6）增加無糖液體的攝取。脫水也會引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿病）每天都應該攝取大約2～3公升的無糖液體（水、飲料、湯等）。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝取。有心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。高血糖，最重要的策略就是預防。透過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的。

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