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標題: 苦瓜減肥原理苦瓜減肥的幾種食譜 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-26 11:42 標題: 苦瓜減肥原理苦瓜減肥的幾種食譜

一、苦瓜減肥的原理是什麼1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉
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最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感; 而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
2、降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。
3、增強免疫力、美容養顏。
豐富的維生素C、能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口癒合，具有護膚美容的效果呢！
4、降低血糖。
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苦瓜含有促進胰島素分泌的成份，具有説明血糖的控制，預防糖尿病。
5、抵抗癌症、腫瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
二、苦瓜減肥的食譜有幾減肥食譜一聽話水聽話水效果聽話水用法聽話水心得聽話水副作用
　　山苦瓜：
由野生苦瓜改良而成，果實較大，口感硬脆，苦味重。
最佳瘦身吃法：適合炒食、涼拌或打汁。
減肥食譜二
福寶：
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　　比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清脆，抗氧化效果比一般苦瓜高。
最佳瘦身吃法：涼拌、煮湯、打汁。
減肥食譜三
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　　白玉苦瓜：
苦味淡，較軟嫩。
最佳瘦身吃法：煮湯、紅燒或打汁。
低卡又能削脂的苦瓜，熱炒、焖煮、打汁、、、都不易減損營養，這樣的超級食材，不拿來做菜實在可惜。不僅促進飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾，而且健脾開胃。
減肥食譜四
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苦瓜拌海帶芽
　　材料：（1人份）
苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
　　做法：
1、海帶芽泡軟、瀝干; 苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。

作者: martina28043 時間: 2024-9-5 14:11

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