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標題: 則是什麼合理飲食與均衡營養的關係是什麼2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-27 14:36 標題: 則是什麼合理飲食與均衡營養的關係是什麼2

二、營養膳食飲食有什麼方針　　根據中國營養學會的建議及美國健康食品指南，結合我國的國情，可以將膳食飲食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。悍馬糖悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖悍馬糖官網台灣悍馬糖悍馬精力充能糖悍馬糖資訊汗馬糖使用指南悍馬糖兩性健康汗馬糖在線購買悍馬糖客服
　　一、一二三四五
　　「一」指每天喝一袋牛奶（優格），內含250毫克鈣，可以有效改善我國膳食鈣攝取量普遍偏低的狀態。
　　「二」指每天攝取碳水化合物250～3原裝正貨汗馬糖汗馬紅糖汗馬藍糖汗馬黑糖汗馬金糖悍馬糖正品保障悍馬糖包裝悍馬糖發貨時間悍馬糖優惠悍馬糖規格悍馬糖成分悍馬糖功能簡介悍馬糖功效
50公克，相當於主食6～8兩，各人可依具體情況酌情增減。
　　「三」指每天進食3份高蛋白食物。每份指：瘦肉50克；或雞蛋1個；或豆腐100克；或雞鴨100克；或魚蝦100克。
　　「四」指四句：
　　1.有粗有細（粗細糧搭配）；悍馬糖權威保證悍馬糖安全認證悍馬糖顧客評價悍馬糖原料悍馬糖生產流程悍馬糖加工過程悍馬糖推薦悍馬糖回頭客悍馬糖品質悍馬糖安全證書悍馬糖研發團隊汗馬糖成分及其功能悍馬糖成分作用
　　2.不甜不鹹（廣東型膳食每天攝鹽6～7克；上海型8～9克；北京型14～15克；東北型18～19克。以廣東型最佳，上海型次之）；
　　3、三四五頓（指在總量控制下，進餐次數多，有利防治糖尿病、高血脂）；
　　4、七八分飽。
　　「五」指每天500公克蔬菜及水果，加上適量烹調油及調味料。
　　二、紅黃綠白黑
　　「紅」指每天可飲紅酒50～100毫升，以助增加高密度脂蛋白及活血化瘀，預防動脈粥狀硬悍馬糖抗疲勞悍馬糖調節內分泌失調悍馬糖營養補充悍馬糖提高免疫力悍馬糖副作用悍馬糖依賴性悍馬糖使用方法悍馬糖治療陽痿早洩悍馬糖真假辨別悍馬糖辨別指南悍馬糖購買渠道悍馬糖無效原因悍馬糖使用規定悍馬糖效果悍馬糖治療方案悍馬糖用藥假貨悍馬糖悍馬糖顧客評價
化。
　　「黃」指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、地瓜、南瓜、番茄等，其中含豐富的胡蘿蔔素，對兒童和成人均有提高免疫力的功能。
　　「綠」指綠茶及深綠色的蔬菜。飲料以茶最好，茶以綠茶為佳。根據中國預防醫學科學院研究，綠茶有明確的預防腫瘤和抗感染作用。
　　「白」指燕麥粉或燕麥片。根據研究證實，每天進食50克燕麥片，可使血膽固醇水平下降，對糖尿病更有顯著療效。
　　「黑」指黑木耳。每天食黑木耳5～15公克，能顯著降低血黏度與血膽固醇，有助於預防血栓形成。

作者: martina28043 時間: 2024-9-4 12:07

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