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有哪些好處和壞處3芝麻的功效 吃芝麻有哪些好處和壞處3
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-8-27 16:24
標題:
有哪些好處和壞處3芝麻的功效 吃芝麻有哪些好處和壞處3
研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
2、补钙
市场上有许多补
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钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
3、降血压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少
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很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
4、养颜润肤
研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
四、吃芝麻的禁忌
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吃黑芝麻的禁忌有哪些？
1.不能与黑芝麻一起吃的食物
（1）芝麻+鸡胸脯肉
会导致休克，严重会导致死亡。
（2）芝麻+鸡翅
严重会导致死亡。
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（3）芝麻+雞腿
影響維生素的吸收，對消化不好。
（4）芝麻+雞肉
絕對不能一起吃，嚴重會導致死亡。
2.不能吃黑芝麻的人群
（1）患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
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（2）根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。
3.不能吃太多
吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。 因此，芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
白芝麻的禁忌：患有慢性腸炎，有腹瀉癥狀的人最好不要食用芝麻，因為芝麻有致瀉的作用。 芝麻和雞肉一起吃，會引起食物中毒，嚴重者甚至死亡。 所以，禁止芝麻和雞肉同食。 芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多會導致內分泌紊亂，也引起頭髮的發質下降
作者:
martina28043
時間:
2024-9-4 09:16
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