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標題: 反式脂肪酸是如何形成的呢反式脂肪酸的主要來源有哪些4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-28 06:22 標題: 反式脂肪酸是如何形成的呢反式脂肪酸的主要來源有哪些4

四、避免反式脂肪酸的保護措施有哪些　　常見食品
　　反式脂肪酸沒有列在現行的食品營養標示中，但有其他方法可以確定產品中是否含有反式脂肪酸。最好的方法是看食品組分，如果一種食品標示使用轉化脂肪，氫化棕櫚油，人造植物黃油等等，那麼這種產品含反式脂肪酸。
　　此外，食品包裝成分種類標示一般是依含量高低順序排列，若以上名稱出現在產品前面，可推測反式脂肪含量高。
　　常見含反式脂肪酸的加工食品有：珍珠奶茶，薯條，薯片；蛋黃派或草莓派；大部分餅乾；泡麵；泡芙，薄脆餅，油威爾剛是什麼威爾剛的作用威爾剛的效果威爾剛的吃法威爾剛的使用心得威爾剛的藥效有多久威爾剛的禁忌女用威爾剛威爾剛正常人人能吃嗎威爾剛安全嗎
威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃威爾剛的最佳服用時間長期服用威爾剛會不會產生依賴吃完威爾剛能不能喝酒酥餅，麻花；巧克力，沙拉醬；奶油蛋糕，奶油麵包；冰淇淋；咖啡伴侶或即溶咖啡。據報導：前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易罹患心血管疾病。記者暗訪得知：1公斤奶精可調配100杯奶茶，平均每杯成本只有4至6角錢，而售價卻高達3至6元不等。
　　當看到人造奶油時，最好使用最軟的一種，通常這種含有最少量的反式脂肪酸。最後，記住多吃水果吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
，蔬菜和全穀物，這些食物中含少量或不含反式脂肪酸和飽和脂肪。
　　控制攝入
　　日常飲食還是要盡量減少含反式脂肪比較多的食品，控制反式脂肪酸帶來的風險：
　　1）控制食用油攝取：精煉植物油中也含有少量的反式脂肪酸，日常居民們購買的食用油絕大部分都是精煉植物油，《中國居民膳食指南》推薦每日植物油攝取量應控制在25-30克；
　　2）含氫化植物油的加工食品，成分錶中有氫化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等的食品不宜過多食用。

作者: martina28043 時間: 2024-9-5 10:12

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