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標題: 生理性脫髮在飲食上需要注意哪3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-28 08:48 標題: 生理性脫髮在飲食上需要注意哪3

三、日常生活中防止掉髮的食物
　　1：酸奶
　　低脂優格製品含有大量頭髮所需的蛋白質，維生素B5和維生素D，維生素B5常使用在護髮產品中，而維生素D有助於毛囊健康。
　　除了優格外，乾酪、低脂威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸乳酪和脫脂牛奶也是不錯的選擇。
　　2：家禽
　　如果用肉類來補充蛋白及微量元素，雞肉是不錯的選擇。雞肉含有豐富的蛋白質和健康頭髮所需的鋅、鐵和B群維生素。瘦牛肉也是瘦肉蛋白質的很好來源。
　　3：菠菜
　　菠菜含有的鐵、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C正是頭髮所需。綠花椰菜、甘藍、甜菜也不錯。
　　4：扁豆
　　扁豆含有豐富的植物蛋白質、鐵、鋅和生物素，是非常健康的素食選擇。豆類食品都對頭髮有益，例如威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸大豆、芸豆、黑豆、蠶豆。
　　5：鮭魚
　　鮭魚含有豐富蛋白質和維生素D，這種冷水魚還含有非常珍貴的ω-3脂肪酸。人體生成毛髮需要大量這種脂肪酸，頭部皮膚細胞膜也需要ω-3脂肪酸，多吃鮭魚非常有益。
　　如果做不到常吃鮭魚，還可以選擇其它魚類：鯡魚、沙丁魚、鱒魚、鯖魚也不錯

作者: martina28043 時間: 2024-9-4 05:52

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