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標題: 調理女性宮寒的四大營養食譜七大食譜讓女人健康久久 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-28 11:38 標題: 調理女性宮寒的四大營養食譜七大食譜讓女人健康久久

一、調理女性宮寒的四大營養食譜有哪些
　　蒜蓉菠菜
　　材料：菠菜500克，蒜蓉50克。
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調料：香油、鹽、食用油各適量。
做法：1、將菠菜擇去老葉，去根后洗净，切段焯水。
2、將鍋加水燒開，放入菠菜段稍焯，撈出裝盤備用。
3、炒鍋注油燒熱，放入蒜蓉炒香
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，倒在菠菜上，再加香油和鹽充分攪拌均勻即可。
功效：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，大蒜性溫，是天然的植物抗生素，本品對宮寒有一定的緩解作用。
姜絲紅薯
材料：紅薯130克，生薑30克。
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調料：鹽、雞粉各2克，水澱粉、食用油各適量。
做法：1、將紅薯、生薑均洗净去皮，切絲。
2、鍋中注水燒開，放入紅薯煮至斷生后
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撈出。
3、鍋中注油燒熱，將薑絲入油鍋炒香，放入紅薯絲翻炒，加鹽、雞粉調味，用水澱粉勾芡炒勻，關火盛出，裝入盤中即可。
功效：紅薯含有的膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。本品可減肥，適合宮寒導致腹部脂肪堆積的女性食用。
　　韭菜炒核桃仁
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　　材料：韭菜200克，核桃仁50克。
調料：鹽、味精、食用油各適量。
做法：1、將韭菜放入清水中洗净，切成
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段，核桃仁洗净。
2、把鍋置火上，倒入適量的食用油燒熱，然後放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜變軟。
3、放入鹽和味精調味，出鍋裝盤即可。
功效：韭菜有活氣行氣導滯作用，能輔助緩解宮寒導致的下腹寒冷、痛經。多食本品可使宮寒癥狀減輕。
家常芋頭
材料：芋頭250克，青蒜150克。

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