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標題: 健康減肥食譜十種必備食物4 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-4 11:27 標題: 健康減肥食譜十種必備食物4

热量：
每100克约30卡路里
瘦身原理：
草莓是既甘旨又养分的瘦身生果。它除了富含多种维生素和多种矿物质之外，还富含许多的维生素C，其含量比西瓜、苹果高10倍左右。是瘦身MM弥补维生素的最佳挑选。
健康吃法：
把草莓做成汁即可!
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　　三、健康减肥食物、西红柿
热量：
每100克约19卡路
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里
瘦身原理：
西红柿，是一种天然的低卡甜食。它的卡路里含量较低，是喜爱吃甜食又想瘦身的MM的最佳零食挑选。西红柿里富含的茄红素、食物纤维能够下降胆固醇，加速推陈出新，让你具有一个能够轻松瘦身的体质。
健康吃法：
你一定試過西紅柿
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減肥方法，除了在晚上吃西紅柿可以減肥，也可以餐前喝番茄汁
四、健康減肥食物、黃瓜
熱量：
每100克約15卡路里
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瘦身原理：
黃瓜是鬆脆甘旨的瘦身食物。它含水分為98%，並富含維生素乙胡蘿蔔素，以及人體有必要的多種養分素。別的，黃瓜中因富含一種“丙醇二酸”的物質，它有按捺糖分轉化為脂肪的作用。
健康吃法：
平時適量的吃點新鮮的生黃
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瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。
五、健康減肥食物、生菜
熱量：
每100克約13卡路里
瘦身原理：
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生菜是節食者的最棒兄弟。它富含許多的纖維，能協助你大大添加飽腹感，能夠有效地削減熱量攝入。別的，菠菜有消除剩餘脂肪的作用，是十分不錯的瘦身食物。
健康吃法：
時蔬蘸醬、蒜蓉生菜、蠔油生菜，夾到肉夾馍里，捲進各種捲餅中，味道都非常好。

作者: martina28043 時間: 2024-9-8 09:46

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