標題:
拉肚子能喝牛奶麼你知道喝牛奶拉肚子怎麼辦嗎2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-4 11:40
標題:
拉肚子能喝牛奶麼你知道喝牛奶拉肚子怎麼辦嗎2
二、你知道喝牛奶拉肚子怎麼辦嗎 牛奶作為營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三
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袋）即750毫升左右，但最好不適合超過1000毫升。簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
喝牛奶拉肚子怎麼辦？
「從少到多慢慢加，改喝優格為最佳」。有些人對喝牛奶不習慣，身體不適應，喝後常發生腹漲、輕微腹痛和腹瀉，這是一種“乳糖不耐症”，而以亞洲有“乳糖不耐症”的人群較多。克服的辦法
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：一是可以透過由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解酶的產生，慢慢適應；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶經乳酸菌發酵後大部分乳糖已被分解。可以說，優格是更適合東方人飲用的乳製品。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-8 10:05
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